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20 de outubro de 2022

Estudar todos os dias não é nada fácil, só quem já teve ou tentou ter essa rotina sabe o quão é difícil se manter firme na luta!

Algumas dicas simples de rotina irão te ajudar a manter o foco e o rendimento em alta durante todo o dia.

Só tem tempo para estudar aos finais de semana? Aproveite bem o dia para que suas poucas horas de estudo sejam as mais valiosas!

Manhã: momento para preparar a cabeça, o corpo e o seu espaço para estudos!

Meditação: antes de começar tudo, tire 10 minutinhos para você e fique em silencio mentalizando sua rotina. Comece com 3 minutos e vá aumentando o tempo gradativamente.
Alongar: pode ser até deitado, mas antes de começar tudo é bom fazer a energia circular pelo corpo.
Organizar seu espaço de trabalho: deixe apenas o ESSENCIAL por perto.
Lista de tarefas: faça uma lista com suas demandas a serem vencidas ao longo do dia, cada uma que você termina é um motivo de ânimo para seguir para a próxima tarefa.
Se motive: escreva em algum lugar visível uma mensagem para você mesmo olhar ao longo do dia para se manter nos estudos!

Algumas dicas parecem até banais, mas ajudam e muito a você se manter nos trilhos!

Mantenha o foco: é sempre difícil voltar a estudar depois do almoço, é preciso ter persistência! Use ferramentas como alarmes para não perder a hora.
Faça pausas: fique ao menos 5 minutos descansando a cada meia hora de estudos intensos.
LARGUE O CELULAR: mesmo nos momentos de pausa você deve evitar ao máximo utilizar o seu aparelho.
Beba água: que tal tomar um copo a cada tempo de descanso? Manter-se hidratado é fundamental para nosso cérebro processar todo o conteúdo estudado.
Exercícios: reserve tempo para resolver questões relacionadas ao que você estudou ao longo do dia.

Revisão: faça uma leitura rápida e concisa dos conteúdos que você estudou.
Prioridades: liste as tarefas mais importantes do dia seguinte para se manter organizado.
Se movimente: se possível, e você ainda possuir energias, faça uma caminhada ou algum exercício para ajudar a aliviar a pressão dos estudos.
Organize-se: reinicie o seu local de estudos, deixe tudo organizado para o dia seguinte, poupa um tempo precioso pela manhã.
Desacelere: dormir nem sempre é uma tarefa fácil, crie hábitos que vão fazer você ir desacelerando com o tempo e deixando o sono chegar. Leitura é um ótimo lugar para ir diminuindo a velocidade.

São muitas dicas, mas começando a inserir uma por dia você vai notar a diferença no seu rendimento.

Se preparando para o BRB? Confira essas dicas preciosas para manter o foco nessa reta final: